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換季孩子容易生病，家長應該這樣預防
發(fā)布時間：2021-10-29
隨著氣溫的下降，早晚的寒意更濃了。大家有沒有發(fā)現(xiàn)：生病的孩子明顯比剛開學的時候多了。
換季時節(jié)，為什么孩子容易生病？是因為免疫力太差嗎？其實不全是孩子免疫力差引起的，有很多客觀的原因。
家長們究竟該怎樣預防？一起來看??
為什么換季容易生病？
1、氣溫變化大
入秋之后光照時間慢慢減少，晝夜溫差大。如果孩子白天穿著輕薄，到了晚上就容易著涼。
2、抵抗力下降
剛經(jīng)過夏天的高溫天氣，換季時孩子抵抗力容易下降，身體防線比較弱，這也就給細菌、病毒提供了攻擊的好機會。
3、細菌病毒活躍
夏秋換季時，天氣漸漸變得涼爽，再加上空氣干燥，家中的廚房、衛(wèi)生間等部分區(qū)域很適合細菌、病毒生存和繁殖。
所以換季的時候，也就進入了細菌、病毒的活躍期，孩子感染生病的幾率會呈直線上升。
可見，換季時節(jié)孩子更容易生病，是客觀環(huán)境因素引起的，并不全是免疫力差導致的。要想幫孩子打破“秋季魔咒”，預防才是王道。
預防生病最重要的莫過于提高抵抗力了，下面為大家介紹4個增強孩子抵抗力的方法，希望能緩解家長們的換季焦慮。
4種方法增強抵抗力
· 均衡營養(yǎng)
均衡的營養(yǎng)，是維持孩子正常抵抗力的物質基礎，任何一種營養(yǎng)素缺乏都有可能影響人體抵抗力。
孩子每天攝入的食物，必須營養(yǎng)、均衡，五谷類、肉蛋類、蔬菜瓜果類、奶制品缺一不可。
· 定期運動
受疫情的影響，很多孩子不敢出門，運動也減少了，如果家里的空氣再不流通，很容易滋生病菌。
為了預防生病，家長還是要多帶孩子去人少的地方運動，不僅有利于促進孩子的骨骼、肌肉發(fā)育，還能提升抵抗力。
· 良好的衛(wèi)生習慣
無論在家還是出門，孩子都會接觸各種人和物品，衣服上、手上沾染各類細菌也是在所難免。
家長要督促孩子勤洗手、多消毒，避免細菌直接進入到孩子的口、鼻、眼中，引發(fā)感染。
· 充足的睡眠
據(jù)醫(yī)學專家介紹，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將入侵的細菌和病毒消滅。
無論是大人還是孩子，想提升抵抗力，必須先保證充足的睡眠。
穿衣有講究
換季時節(jié)，天氣忽冷忽熱，究竟該怎么讓孩子穿得恰到好處呢？既不會因為穿得過少受涼，也不會因為穿多了出汗感冒。
近年來在網(wǎng)上廣為傳播的 “ 26°C穿衣法則 ” ，被不少家長認為是給孩子挑選衣物的重要標準。
所謂“26°C穿衣法則”，就是根據(jù)不同衣服對應的溫度加上環(huán)境溫度，等于26°C，根據(jù)這樣的公式來決定如何給孩子穿衣服。
較厚羽絨服相當于9℃，薄款羽絨服是6℃，稍厚棉外套5℃，厚羊毛衫加棉背心4℃，抓絨衣、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃等。
衣服溫度與天氣溫度相加等于26℃為最適宜的穿衣方式。例如若外部溫度為22℃，那么給孩子穿一件短袖T恤加一件薄外套即22+1+3=26就可以了。
專家表示，“26℃穿衣法則”可以適當借鑒，但是用簡單的公式作為給孩子穿衣服的標準是不科學的。家長還是要注意觀察孩子的冷熱反應來及時調節(jié)。
因為這樣的公式?jīng)]有考慮到濕度、戶外風力等因素對體感溫度的影響，也沒有考慮到孩子的個體差異。比如活潑好動的孩子，比起文靜不愛動的孩子就應該穿得更薄一些。
另外，如果一直讓孩子的體溫保持在26℃，會讓其缺乏對外界環(huán)境的適應能力。因為每個孩子的適應性和抵抗力、免疫力都不一樣，還是應該去適應季節(jié)交替帶來的溫度變化刺激，這樣對身體的鍛煉會更好。
換季衣服，先曬后穿
除了穿厚薄適宜的衣服，換季的衣服本身還需要先曬曬太陽。天氣轉涼，大家紛紛把“壓箱底”的厚外套、薄毛衣取出，準備迎接深秋的到來。
很多人認為，去年的衣服干干凈凈地收好，今年拿出來就能直接穿了，但事實并非如此。
換季時未經(jīng)處理直接拿來就給孩子穿，容易導致皮膚問題。讓換季衣服、被子等曬曬太陽，陽光是天然的“滅菌劑”，紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質，也具有除菌作用。
如果孩子因換季引發(fā)生病問題，可以咨詢溫州和平國際醫(yī)院兒童健康管理中心專家，為您的孩子健康做保障。
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